目的：肩凝り改善／健康増進／ダイエット女性30代／派遣社員兼主婦

矯正下着にさよなら・・・天然のコルセットを手に入れました

二人の子供を生んで30才を越えた辺りから、肩のコリ、首のコリ、 腰やカラダ全体がだるいなどといった自覚症状が現れ、疲れやすくなりました。
また、20代前半の頃、洋服のサイズが7号だったのが、 20代後半あたりから9号サイズになり、食事制限によるダイエット（絶食ダイエットや単品ダイエット）でも 体重が落ちなくなりましたので、パーソナルトレーニングを受講しようと決めました。
まず、首や肩の凝りの改善を酒谷トレーナーにお願いしましたが、 数回のエクササイズで肩、首がすっかり軽くなり、頭が重いといったことがなくなったことに少しびっくりしました。 それと、ちょっと恥ずかしい話ですが、矯正下着を利用する機会が多かったのですが、 今では、全く利用することがなくなり、天然のコルセットとなる筋肉がしっかりしたことを自覚できるまでになりました。
そのおかげか、カラダがだるいといったことがなくなり、重心が上の方に上がって全身が軽くなった感じがします。 あと、慢性的な便秘という悩みがあったのですが、カラダを動かすことによってか、 そんな悩みも無くなってきています。以前は便秘薬を常用していたのですが、 今ではすごく快腸で、カラダの芯から健康になったような気がします。お世話になりました。

▽ トレーナーよりアドバイス

目的：シェイプアップ、体質改善女性20代／接客業

脚のむくみが改善し、下半身が軽くなりました！

仕事柄、どうしてもアルコールの量が多くて、太りやすく、体調も壊しやすいのが悩みでした。 半年ほどフィットネスジムへ通い、ランニングマシン、エアロビクスダンス、 ヨガ、ピラティスなどいろいろと挑戦してみたのですが、あまり体重も体型も変わらず、 少し気分が良くなった程度でした。「こんなものなのかな」と思いながら続けていましたが、 ある日モデルさんや芸能人は、専属のトレーナーさんをつけて運動をしていることを知り、 私もパーソナルトレーニングをお願いすることにしたのです。トレーニングが始まると、 さすがプロだと感じました。筋トレを初めてやったのですが、酒谷トレーナーの丁寧な指導のおかげで、 「思いっきり運動しているな」というそれまでとは違った充実感を覚えました。 半年間パーソナルトレーニングを受けましたが、本当に感謝しています。 普段の姿勢が変わったことはもちろん、正しい歩き方（ウォーキング法）も教わり、 いままで全く意識していなかったことにも気づかせて頂きました。 中でも一番うれしかったのは、脚のむくみで悩むことが無くなり、 下半身が軽くなったことです。仕事で忙しい毎日ですが、これからも時間をつくって自分を磨いていきたいと思います。 お世話になりました。また、機会があったら宜しくお願いいたします。

▽ トレーナーよりアドバイス

目的：運動不足解消、プロポーションアップ女性20代／営業職

精神的な効果もあり、仕事の効率がアップ

私は、営業の仕事ということもあり、夜10時過ぎてからの夕食や、 深夜のお酒・・・と挙げればきりが無いほど不摂生な日常生活を送っています。
そのせいかここ数年で体重が増え始め、40kg台の体重が50kgを軽々オーバー。 「これ以上はまずい・・・」と思って、ウォーキングを始めましたが途中で挫折。
そして、夜寝る前にストレッチをするが体重に変化なし。
そんな悪循環の日々を繰り返していました。 そんなとき、ある雑誌でパーソナルトレーニングの記事が載っていてその存在を知り、 お願いすることにしました。
プロにお任せすればそのうち効果もでるだろうとのんびり構えていましたが、 3ヶ月が過ぎたころ、体重はマイナス4kgとそれほどは減っていなかったのですが、 仕事で付き合いのある方々から、「やせたね～」と言われることが多くなりびっくりしたことを覚えています。 今ではカラダ全体が引き締まりボディラインにメリハリがついたことを感じます。 また、トレーニングは肉体的な面だけではなく、精神的にもとても効果があることにも気づかされました。 おかげさまで、仕事の効率も上がり、先々月の営業成績で月間売上1位の記録を上げることができました。 仕事中心の毎日ですが、カラダを動かす大切さが身にしみましたので、 引き続きライフスタイルに取り入れ、これからも頑張っていこうと思っています。

▽ トレーナーよりアドバイス

目的：肩凝り・体質改善、ボディデザイン女性50代／情報通信業

肩こり･腰痛が劇的に改善し大満足。運動の楽しさを知りました。

幼少時から喘息で、学校では運動を制限されていたため、社会人になるまで運動らしいことは何一つしたことありませんでした。社会人になってからスイミングスクールに1年位通い、多少クロールを泳げるようになり、その後、結婚。娘二人の育児に追われる日々から運動らしいことはしてませんでしたが、育児に解放されたころ、近所のママ友と通い始めたテニススクールが約2年という運動歴だったので、今思えば、こんな私が筋トレをするようになるなんて自分でもびっくりです。きっかけは、40歳を過ぎたころ、健康診断でコレストロール値が高いと言われ、医者に薬物療法を勧められましたが、副作用が心配だったため薬は飲まずに、食事の改善と運動することにしました。とはいえ、どんな運動をして良いかわからなかったため、近所のスポーツクラブに体験入会。そこで、体組成を測ると、筋肉量が少ないために筋トレを行うように勧められ、筋トレなんて全く行ったことがなかったので、個人指導をしてくれるパーソナルトレーナー寧乙さんにお願いすることにしました。初めての筋トレでしたので、最初は、とても不安でしたが、初心者の私でもわかりやすい説明とフォローをしてくれたおかげで、今では、トレーニングフォームがとても綺麗で上手だと、友人が通うフィットネスクラブのトレーナーに褒められるまでに成長しました。さらに、パソコンを使う仕事をしているせいか、普段の姿勢の悪さと、日々の運動不足で軽い腰痛と肩こりに悩まされていましたしが、骨盤の調整やカラダの使い方の指導のおかげで劇的に改善。体調も良くなり、その上、シェイプアップも出来て、寧乙さんには大変感謝しています。私も、昨年より水泳にハマり、寧乙さんに教えて頂いた陸上でのスイミング指導＆トレーニングのおかげで、クロールがカッコよく楽に泳げるようになり、さらに、ドルフィンキックが出来るようになったことで、カラダのしなやかさが増したような気がします。これからも一つの運動にとらわれず、季節や年齢、体調に合わせて、いろいろなことに挑戦し、これからも楽しく続けて行きたいと思います。引き続き、ご指導のほど、宜しくお願い致します。

▽ トレーナーよりアドバイス

目的：猫背・腰痛改善女性40代／不動産業

カラダが軽くなり、清々しい毎日の生活を送れるようになった！

私は、仕事柄がら車を運転する機会が多いためか猫背と腰痛に悩まされておりましたので、 少しでも改善出来ればと思いパーソナルトレーニングをお願いしました。 トレーニングを開始して、1か月も経たないうちに、足のむくみや冷え性が嘘のようになくなり始め、 身体がすごく軽く感じるようになり、まるで学生時代に戻ったようにすがすがしい気分になり驚きました。 私は、仕事が忙しかったため週一回のレッスンでお世話になりましたが、 毎回、猫背と腰痛改善に向けたトレーニング指導を行ってくれたこと以上に、 普段の身体の使い方やメンテナンス法など、私のカラダのクセを見抜いてアドバイスしてくれたことが一番の財産になりました。 本当にありがとうございました。 これから繁忙期になるため一時レッスンお休みになりますが、 仕事が落ち着きましたらまたご指導を宜しくお願い致します。 今度はワンランク上のレッスン指導を期待しています。

▽ トレーナーよりアドバイス